Son muchísimas las personas, que al igual que tú, un día, deciden dar un cambio radical en su vida y comenzar a alimentarse mejor y hacer ejercicio. Esto, seas tu un experto en el tema o no, siempre traerá cosas positivas en tu vida. Pero, sobre todo, al momento de comenzar hacer ejercicios, es muy importante conocer de ante mano, los errores que cometemos al hacer ejercicio, para así evitarlos y cuidarnos.
Hoy, queremos que tu conozcas de manera breve, pero precisa, los posibles errores que pudieras cometer al momento de hacer ejercicio, los cuales son:
- Repetir los ejercicios: Si tu acostumbras a tu cuerpo, a los mismos ejercicios, este se fatigará más rápido y dejaras de obtener buenos resultados. Se recomiendan, rutinas variadas, que trabajen todo tu cuerpo.
- Ejercitarse con dolores o lesiones: Si tu presentas algún dolor o lesión, no debes ejercitarte, sin antes consultar a un médico, pues podrías provocarte un daño mayor.
- No calentar: Es de suma importancia, que tu realices una breve rutina de calentamiento, que prepara a tu cuerpo, a los ejercicios que vendrán luego, así evitaras malestares y lesiones.
- Beber mucha agua: Es necesario hidratarse, pero solo de a poco.
- Descansar demasiado entre ejercicios: Se recomienda solo 60 segundos entre series de ejercicios.